Rug- en nekoefeningen * * * ˙ ˙

Beschrijving

In dit filmpje leer je hoe je rug- en nekklachten tijdens het werk kunt voorkomen met veilige lichaamsbewegingen, zoals de gewichthefferstechniek, hangen, achteroverbuigen, wandelen en stretchen.

Wat vind je van dit filmpje?
- - - - -

Reacties (8)

diny van faassen

diny van faassen

schreef 4 maanden geleden

kunt u enkele gewichthefferstechnieken laten zien? En het ondersteunen van het hoofd bij de rekoefening van de nek verduidelijken?

vanden poel

vanden poel

schreef 7 maanden geleden

de daad bij het woord gevoegd en onmiddellijk het effect gevoeld prima oefeningen!

fassart carina

fassart carina

schreef 1 jaar geleden

ik heb namelijk veel klachten nu aan de nek en schouders, ik neem ook spierverslappers, en heb ethler-darnlos syndroom.

abdelilah

abdelilah

schreef 2 jaar geleden

maar wat voor soorten ziekte zijn er nog meer?

dan rsi?

Leo

Leo

schreef 3 jaar geleden

Ik heb juist wel geleerd van mijn fysiotherapeut om de nek naar de zijkanten te buigen en dan de tegenoverliggende schouder omlaag te trekken. (dus: hoofd naar rechts, linkerschouder omlaag).

Leo

Leo

schreef 3 jaar geleden

Mijn fysiotherapeut leerde mij juist om mijn hoofd wel naar de zijkanten te kantelen. Daarna moet je proberen om tegenoverliggende schouder omlaag te trekken. (Dus hoofd naar rechts: linkerschouder omlaag). Hiermee rek je de de zij-nekspieren mee op...

Rita

Rita

schreef 3 jaar geleden

Oefeningskes voor me schatje. Het kan maar helpen als je het veel doet.

Zoentje XXXXX

Suzanne

Suzanne

schreef 3 jaar geleden

Waarom is het buigen van de nek naar de zijkanten goed? Ik heb juist geleerd van de fysiotherapeut dat dat niet goed is om te doen. Vooral omdat de nek bij mensen met nekklachten vaak direct knakt als je dit doet. Hoe vaker je je nek knakt, hoe vaker je het gaat doen om van de druk af te komen. Dat werkt heel verslavend. Wat ik heb meegekregen is dat in plaats daarvan opzij kijken goed is. Dus niet je hoofd kantelen maar een kwartslag draaien en zo ver mogelijk naar achteren kijken.

Reageer

Help ons dit filmpje beter te maken

We maken op geregelde tijdstippen een nieuwe versie van dit filmpje. Heb je suggesties voor verbetering van de inhoud of animatie, voer ze dan hieronder in.

Statistieken

Informatie

28586 keer bekeken, 3/5 waardering, 121 embeddende websites, 8 reacties

Dit toont hoeveel keer de animatie werd bekeken, embed of geapprecieerd. Het aantal views en embeddende websites wordt elke 24 uur vernieuwd, de overige gegevens worden real-time aangepast.

Uw eigen animatie

Wilt u ook een animatie om uw product of dienst uit te leggen aan uw doelgroep?

Meer informatie